不眠と体内時計

体内時計は、いわば毎朝1回ぜんまいを巻く
必要のある時計のようなものです。


ぜんまいがしっかり巻かれているあいだは
正確に時を刻んでくれますが、]


巻き直さないままに時間が過ぎると、
時刻はズレていってしまいます。



ふつうの生活では、
朝の強い光を感じると、


脳は体内時計のぜんまいを巻いて
時刻合わせをしています。


しかし光がないと、
ぜんまいを巻く時間は
すっかり遅れてしまいます。



毎朝しっかりと太陽の光の刺激を受けないと、
体内時計はすぐに遅れはじめ、


寝坊・夜更かしの生活になってしまiいます。


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