足湯で安眠効果！

女性に足先が冷えて眠れないと訴えるが多いようです。

そこでお勧めしたいのが足湯です。


体を温めるだけであれば、
風呂に入ればいいのではと思う人もいるでしょうが、

体の芯に残った冷えをとるには、
全身湯、いわゆる普通の入浴よりも
足湯のほうが適しています。

第二の心臓と呼ばれる足には、
体じゅうを回ってきた血液を心臓へ
向けて送り返す役割があります。

足を温めれば、
十分に温まった血液が全身をめぐることになるので、
効率よく体の冷えをとることができるのです。



足湯によって冷えをとり、
全身をゆるませることは、
精神的なリラックスにもつながります

,1日の終わりに足湯をしながら、
その日の自分をゆっくりとふり返ることは、
ストレスの解消にもなり、

安眠効果ももたらしてくれます。


足湯で安眠効果