不眠症と心の栄養素 2回目

　心のエネルギー源は、脳内ホルモン

　「さいきん、何をやっても楽しくない」
　
　「疲れが、いつまでも残っている」

　「なんとなく、ゆううつ」

　「ささいなことで、いらいらする」

　「よる遅くなっても、眠れない」　など


　このような経験は、みなさんにも、おおくあると思います。


　　いぜんは、「わがままだから」とか、

　　「なまけものだ」など　いわれていました。

　
　　ようやく、最近の科学で、これらの症状は、

　　脳内ホルモンが不足していることだとわかってきたのです。


　
　　不眠やうつは、セロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン　等の

　　　脳内ホルモンがかかわっています。

　　


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