睡眠不足の生活を継続的にしていると

睡眠不足の生活を継続的にしていると、
睡眠は時をかまわず急に眠気がでえてきます。。

車を運転している最中でも、スポーツをしていながらも、
眠気から完全に解放されることはありません。

判断能力は鈍(にぶ)り、意欲も低下、機嫌も悪くなります。

ことあるごとに眠気に襲われますが、より危険な問題は、
一瞬のすきに睡眠をかせぐ「マイクロスリープ」という現象です。

強い眠気を自覚していなくても、
数秒～数十秒の"意識の中断"が起きるのです。

そのあいだは完全に眠っているのですが、
本人には眠った記憶も自覚もありません。

目を開けたまま、
コーヒーカップを持ち上げたままでも、
意識だけが途切れます。


高速道路での運転中に
マイクロスリープがあらわれていても、

直線を走っているあいだは
自分が居眠り運転をしている自覚はありません。

しかし、意識が中断した数秒のあいだに、
前方に渋滞が現れたら、

減速もしないままに突っこんでしまうことになります。
睡眠不足は十分気をつけなければなりません

不眠症.com